中华传统养生理论认为:肾其华在发,发为血之余。肾气充足,气血调畅,则头发光泽而浓密;肾气虚衰,精亏血少,发失所荣,则须发变白枯焦易折断。补维生素:苹果(补维生素B2)——浓密头发、改善油头香蕉(补维生素H)——改善白发,促进生发西柚(补维生素A/D)——稳固头发,改善脱发问题橙子(补维生素C)——改善头发韧性,强健发根菠萝(补维生素E)——润发护发,改善头皮干燥菠菜(补维生素B6)——改善头皮水油平衡.补微量元素:西兰花(补铁)——造血滋养、促进头发养分香菇(补硒)——清除头皮自由基,延缓头发衰老海带(补碘)——